健康増進 ミトコンドリアって活躍しちゃだめなの？
多分、私が誤った解釈をしているのだろう。ミトコンドリアについての私の疑問をここに記録する。あとで笑うために。寿命延長経路という、これをすることで長生きできるという条件がある。列挙するとカロリー制限、インスリンシグナルの抑制、mTORの抑制、...
健康増進
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ダイエット BMRから見たカロリー制限と断食
BMR（Basal metabolic rate）は基礎代謝量のことで、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである(「rate」は比だから、量というのは憚れるが今の...
杖道 【杖道】基本が大切だからこそ
基本こそ大切だから、ずっと稽古するために最初に持ってくる。そんな格言を以前某流派で聞いたことがある。確かにそうだ。基本をおざなりにすれば、その最初の一手を忘れれば稽古の要所でつまずいてしまう。言葉ではわかる。しかし、それがいつもそんな気持ち...
情報管理 答えがすべてCosense(Scrapbox)にある感覚
情報が溜まったら勝手に書きたくなるプロダクトしたくなる。その上それは既に書くことが決まっている。このことはZettelkastenの特徴だと思っていた。まさにTAKE NOTES!(ズンク・アーレンス著 日経BP)で最初に目に入り、とても憧...
健康増進 ご無沙汰のジョギングは痛みとともに
足が痛い。それもかなり、だ。特に大腿四頭筋と脛が悲鳴を上げている。どうやら単なる筋肉痛らしいが、その「単なる」という言葉の意味は今の僕にはかなり重い。昨日、久しぶりにジョギングをした。その結果がこれだ。実を言うと、ジョギングは2ヶ月ぶりだっ...
健康増進 断食の大きな欠陥と矛盾する見識
私は普段断食をしている。公用語で語ると、間欠的断食のカテゴリになる。お陰で身体は軽く、体調も申し分ない。申し分ない、といっても大きな欠陥がある。それは、便秘気味になるということだ。断食をしていたら便秘気味になる。このことは、ファスティングの...
筋トレ 【筋トレ】AirPods Pro落としてすみません
マッチョな方って見た目はいかついけど優しい。ジムで筋トレ中のこと。ベンチプレスを終えて起き上がるとき、私は背中が痛む。痛むのでずり落ちるように右横から離床する。もうそれが当たり前になって、私にとって普通のことになっている。しかしそれが他の方...
筋トレ 変形性胸椎症がなにさ！
生まれて初めて、変形性胸椎症疑いと言われた。背部痛が起きやすいのはこのためかと、何となく結びつけてしまっていた私。そうではないと思っても、考えれば考えるほど落ち込んでいた。そんな時たまたま「鍛える」理由４８ 筋トレがすべてを解決する Kin...
健康増進 変形性胸椎症疑いの猜疑
職場検診の結果が戻って来た。今回身長が伸びるという結果を得た。だからいやはや、猫背が少しマシになったかと喜んでいた。たまに、背中が痛むことがあるのは、今に始まったことではないから気にしていなかった。ところが、思いも寄らぬことが起きた。胸部レ...
筋トレ 喜びの大胸筋痛は続く
痛みは大概嬉しくない。数少ない嬉しい痛みの１つに筋肉痛がある。筋トレが効いたという証拠になる。厳密に言うと違うとの考え方もあるが、今回は目を瞑って欲しい。YouTubeは偉大だ。ハウツーものの番組を見るだけで技術が身についてしまう。それが何...