健康増進 されど杖道
杖道昇段試験の日が近づいて来た。毎日技を改善している。ぎりぎりではあるが、昨日のこと。太刀落で返突するときに、足の運びが上手く出来ずに、前後の足、踵が進行方向の線状に乗ってしまう不具合をようやく解決できた。それに今日は当直で昇段の筆記試験の...
健康増進
健康増進 
杖道 今日も杖道昇段目的の臨時稽古
盛岡市立武道館で四段昇段に向けての臨時稽古会を開いて頂いた。I先生ご夫妻とK先生に見守られての稽古だった。とても有り難い2時間であった。今日はさらに美容室へ行く日だ。少し時間があるので未だ見ぬサムライマックを食べることにした。ストロベリーシ...
杖道 4段昇段試験臨時稽古
夢を見た。 何の型か分からない。その中で私は次の手順が思い出せず、止まってしまう。そして、やり直すのだけどやはりダメ。自信ないけど、しょうがないから、また始めるのだけど、やはりダメ。どうしても分からない。呆然としている私に、うーんと先生方が...
ダイエット 48時間断食中その2
48時間断食中。昼頃に空腹感が出現。コーヒーにMCTオイルを入れて空腹感は消えた。順調に食欲を抑えていたが、患者さんがベーグルを持ってきて急にお腹が減ってきた。少し多目にお茶や水を飲んでしのぐことにした。なんとか48時間断食を達成した。
ダイエット 48時間断食中
先週の30時間断食が成功。次は48時間断食をすることとした。即ち、6月3日夕食から6月5日夕食までファスティングをするということだ。毎食、コーヒーにMCTオイルを入れていく。以前したときは、二日目の昼食から猛烈な飢餓感が出現してしまった。と...
ダイエット 間欠的断食を見直すまでの迷いとこれから
筋肉を減らさず体脂肪を減らしたい。しかしヒトにはランドル・サイクルという代謝経路で支配される。だから脂質と糖質が同時にエネルギー活用ができないという絶望的な事実だ。その現実の中で食生活と運動を検討しなくてはならない。筋肉を付けたい。しかしそ...
ダイエット 2日連続24時間断失敗は成功なのだ
5月30日夜から31日にかけて24時間。さらに31日夜から6月1日にかけて24時間断食を行った。実際どうだったか。ちゃんと、31日から1日にかけて24時間断食は実行した。そういった意味では成功だ。ただ、5月31日夕食前の体重測定できたのに、...
ダイエット 2日連続24時間断食
5月30日夜から31日にかけて24時間断食。さらに31日夜から6月1日夜にかけての24時間断食を実施途中。30日夜は筋トレしたので、この日の24時間断食の自信があまりなかった。翌31日猛烈に空腹感に襲われたら長期保存している食材を蔵出しよう...
杖道 【杖道】昇段筆記試験に狼狽える
前回稽古に出席しなかった。そして昇段申込締め切り直前であるからだろう。盛岡杖道会の事務をご担当されているK先生から封筒で杖道四段昇段の申し込み用紙が自宅に送られていた。その中で、実技として7から11本目の実技。これは既知。問題は筆記だ。杖道...
ダイエット 30時間断食再チャレンジ途中経過
私はかつて断食はダイエット目的で行うことはなかった。理由は断食で痩せるとは思えなかったからだ。結局、断食後は結局普通に食べるわけだし、実際体重は戻っていた。じゃあ、理由は何か。体調が良かったからだ。これまで16時間断食をしていても、特にそれ...