筋トレ 毎日腹筋を虐めるために
アブローラーは良さげだ。しかし、残念なことにジムにしかない。となると多くても週に4回が精一杯。毎日やりたい。ということで、ついに買ったアブローラー。店の床で展示品をごりごりと試して決めた。あ、自分で組み立てるのね。よいしょよいしょ。完成。や...
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筋トレ 
サウナ 休みの日は
コンビニで一休みして。久しぶり湯っこでサウナ。ロウリュはないものの、まあまあなサウナ。今日の冷水はややぬるかった。しかし外気浴は気持ちよく過ごした。ああ、湯っこの休憩室、ハンモックは最高だったっけ。ゆったりと休んだ。
杖道 【杖道】また勘違い
今日の杖道は質問疑問満載であった。幾度も手持ちの資料や本を読んでも分からない。ビデオを片っ端から見直したけど、やはり分からない。乱合の太刀の動きがつかめないのだ。5段あるいはそれに近い人たちには簡単に思えるかもしれない。でも、どうしてもよこ...
筋トレ アブローラーの初体験
「ころころ」とはなんだろう。調べたら、アブローラーのことだった。ここしばらくジムのストレッチ場が混雑していて、ストレッチができずスルーしていた。しかし、先日たまたま空いていたので、これは良いと念入りにストレッチをしていると、ふと目に留まった...
情報管理 断食（間欠的）とカロリー制限食、どちらが効果的？
先日、ある医師向けの有名ポータルサイトで、興味深い論文の要約を見つけました。「Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardio...
健康増進 またにゃんこがやってきた
「背中ストレッチ」の装着感、というかさぼってしまって症状が出た話だ。以前アップした通り、姿勢矯正と背部痛予防になればと、拘束具のような装具を着けていた。一日中着けていると、蒸れてしまい、圧迫しているところが痒くなるため、試行錯誤の結果、午前...
健康増進 ラスト、ラドン
赤い風車が今月で突然の閉館。私はもう今日しか行けない。ただ、実際に行ってみるとどこにも、閉館の文字はなかった。ところで、ラドンの効果は私には分からない。しかし、ここの岩盤浴はとっても気持ちいい。以前のように、復活されることをお祈りしておりま...
杖道 杖道は突きであると思うんです
以前もブログで報告した通り、今杖道の突きについてこだわりを持っている。 岩手県杖道会の稽古後のことである。「今の私のテーマは『突き』である。杖道は突きであると心に据え、日々鍛錬に励んでいる」 畏れ多くも、私は指導者のS先生にそう申し上げた。...
杖道 【杖道】家庭用洗剤でごしごし
洗濯機で使う洗剤を使ってみる。意外と洗えていた。全体を洗って、手ぬぐいで拭いて陰干し。乾いてくるとなんか青く見える。これよりましか。次の手を検討しよう。
杖道 【杖道】クレンザーを着けて金だわしで落とせ
先日いつものように、杖道の稽古に向かった。二週間ぶりの稽古だ。いつものように遅刻して稽古に参加。そしていつものように、K先生に絡んでいた。「先生、ちょっと私の杖が曲がっていると思うんですが。」K先生は私の杖を受け取るとしげしげと見た。そうす...