2025-02-25

ダンベル20Kgを三回持ち上げることができるようになった。両手で40Kg。男性の平均がバーベル（ダンベルではない）が40Kgだという。そういえば私も、◯年前最初に持ち上げたバーベルの重さが40Kgであった。その後まもなく左肩を壊して、胸のプ...