2024-09-18

今日は筋トレの日。 最近再開したHIIT後、ダンベルプレス前の柔軟を開始。 この柔軟は背部にブリッジを作るための手順だ。 最近の私はともかくブリッジを作ることを意識した。 その結果お尻と肩の間を紙のような厚さのEdgeをなんとこさ作っていた...