ダイエット 48時間断食中その2
48時間断食中。昼頃に空腹感が出現。コーヒーにMCTオイルを入れて空腹感は消えた。順調に食欲を抑えていたが、患者さんがベーグルを持ってきて急にお腹が減ってきた。少し多目にお茶や水を飲んでしのぐことにした。なんとか48時間断食を達成した。
間欠的断食
ダイエット 
ダイエット 間欠的断食を見直すまでの迷いとこれから
筋肉を減らさず体脂肪を減らしたい。しかしヒトにはランドル・サイクルという代謝経路で支配される。だから脂質と糖質が同時にエネルギー活用ができないという絶望的な事実だ。その現実の中で食生活と運動を検討しなくてはならない。筋肉を付けたい。しかしそ...
健康増進 断食の大きな欠陥と矛盾する見識
私は普段断食をしている。公用語で語ると、間欠的断食のカテゴリになる。お陰で身体は軽く、体調も申し分ない。申し分ない、といっても大きな欠陥がある。それは、便秘気味になるということだ。断食をしていたら便秘気味になる。このことは、ファスティングの...