筋トレ フォームローラー選びの記録: ギザギザした凹凸、バイブレーションの行方 初めの一歩 - ギザギザした凹凸、バイブ付がいいのか フォームローラーを探す旅を始めました。最初は、ギザギザと凹凸が激しいものが良いと信じていました。なぜなら、揉み込むことで効果的なトリートメントが行えると思い込んでいたからです。さらに、バ... 2023.08.17 筋トレ健康増進
筋トレ 【痛い】筋膜リリースとフォームローラー再発見 筋膜リリースというのは以前から知っていたものの、フォームローラーの効果は半信半疑であった。ひょうんなことで再会したフォームローラー。本格的取り込みたくなったという話。 2023.08.13 筋トレ健康増進
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