筋トレ 筋トレ後の柔軟で得たもの失ったもの
昨日の筋トレしっかりと柔軟した。 ジムに備え付けのフォームローラーで筋膜リリース（って本当にあるかは知らんけど）をした。叫びたくなるほどの痛みがあることもあったが、構わず乗せた。特に腓腹筋の痛みは拷問ならもうなんても喋っちゃう痛みだ。更にい...
サウナ
筋トレ 
筋トレ スチームサウナはハットが必要
スチームサウナそして恐らくミストサウナとも、寝た状態で楽しむならサウナハットが必要だと思った話。 休日筋トレ後にサウナでいそしむ。 月に一度程度の楽しみ。 ぐったりした後の格別の昼寝の1時間後のこと。 併設しているスチームサウナにトライした...
東洋医学 整体のようなものを体験した
店員は整体のような、とおっしゃっただから整体そのものではないのかも知れない。 私はこの日、かねてから気になっていたマッサージを受けることができた。 いつもの休日、筋トレ後近くのサウナに入り浸った。 マッサージ。 このサウナに来ると、...
サウナ 【私見】ぬるいサウナはもったいなくない
サウナはちゃんと発汗しないと変なことになる。
サウナ 【初体験】Apple watch in サウナ
さすがのApple Watch、とりあえず壊れなかった。しかし問題点もあった。
サウナ 雨の外気浴に思考が溶け出していく
久しぶりに筋トレ後、サウナに入った。 私はサウナ付ジムの会員だ。 筋トレ後のサウナは格別だ。 しかし去年は当たり前に入っていたのだけど、最近はサウナから遠ざかっていた。 というのも最近筋トレメニューが多くなっていた。 すると、そのままサウナ...