ダイエット 間欠的ファスティングにおける糖質制限食の意義
私の糖質制限食は1日の糖質は50g以内。一食あたりの糖質量は20g以内としている。なぜわざわざ「私の」と定義付けるか。それは厳しいものからゆるいものまでいくつかの種類があるからである。ただしそれぞれの定義の良し悪しについてここでは触れない。...
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ダイエット 【ダイエット】貴方はオートファジー奴隷になれるか
前回、筋トレはオートファジーでは絶望的な記事を書いた。では食事はどうか。改めて説明するとオートファジーを亢進させるにはmTORをoffにする方向が必要だ。そしてmTORをoffにする方向とは即ち、インスリン分泌を避ける方向(インスリン感受性...
ダイエット 【マネ禁止】貯めた脂肪を食べるには
注意：妄想です。そのつもりでお願いします。 もうウン十年も昔、私が学生の頃、ややぽちゃ体型の友人がいた。 デブでは決してない。しかし彼女は体形を気にしていた。 あるとき、この脂肪を恵まれない人に寄付できたらいいのに！と、自分の腹を指しながら...
ダイエット 断食導入時は糖質制限が有利な理由
現時点（2023/05/22）でまだ成功していません。仮に成功しても、参考にしない方が良い内容です。幾重にもダイエットの失敗要素がふんだんにあります。だからあくまでもネタとしてお読み下さい。