情報管理 文鎮化したら文鎮として使う
本を開いたままにしておくための文鎮欲しいな、と思ってた。Amazonでたまたま見た、本の膨らみと凹みに合わせたいわゆる「M字」型？の文鎮。ああ結構良いなあと思っていた。でも、これが結構高い。ならば普通の文鎮で良いのでは無いか。Amazonを...
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雑記 若草文庫大好き！
岩手県盛岡市につい最近できた喫茶店「若草文庫」。「若草文庫」のshort動画↓。憩いの場「若草文庫」コーヒーや紅茶の他、ケーキや軽食などは勿論お酒などメニューがとても豊富。特徴というとそこかしこに本があること。それらの本の貸し出しや、安価に...
ダイエット 【妄想】糖質制限食でLDLが上がるのは何故か
注意：妄想だから鵜呑みにしないで下さい。 栄養摂取が足りているかどうかを判断する酵素mTOR （mechanistic target of rapamycin）がある。読み方はえむとあ、あるいはえむとーらしい。私は「えむとあ」と詠んでいる。...
ダイエット 【仮説】ストレスと内臓脂肪増加、脂質異常の関係
ストレスと太ることは同根。これらに関連はあるだろうが因果関係はない、という仮説。 以下は二重標識水法で制限的日次カロリー消費の考え方が正しく、そしてmTOR（mechanistic target of rapamycin）が活性化している前...
ダイエット 【妄想極】究極脂肪消費食事療法覚え書き
妄想です。後日で有効性や実現可能性を自分のカラダでチェックします。取り組み条件絶食後いっぱい食べれる人。脂肪が一定以上ある人。糖尿病など代謝疾患に罹患していない人条件と理由及び引用・一日一食、あるいは数日で一食。 理由：少食にすると基礎代謝...
漢方医学 輔行訣大青竜湯を経方医学で読む
配薬は傷寒論金匱要略にける小青竜湯である。混同を避けるためここで輔行訣大青竜湯とする。治天行，表不解，心下有水氣，乾嘔，發熱而喘咳不已者。麻黃去節細辛芍藥甘草炙桂枝各三兩五味子半升半夏半升乾姜三兩右方八味，以水一斗，先煮麻黃，減二升，掠去上...
雑記 【妄想】太る原因は運動不足だからではないのか
以下は妄想です。最近運動不足だから太っちゃって。太る原因は本当にそうだろうか。 実はエネルギー消費において一般人がむちゃ運動しようがカウチポテト族になろうが消費カロリーは狭い範囲で変動するだけでほとんど変化がない（運動しても痩せないのはなぜ...
ダイエット 【マネ禁止】貯めた脂肪を食べるには
注意：妄想です。そのつもりでお願いします。 もうウン十年も昔、私が学生の頃、ややぽちゃ体型の友人がいた。 デブでは決してない。しかし彼女は体形を気にしていた。 あるとき、この脂肪を恵まれない人に寄付できたらいいのに！と、自分の腹を指しながら...
筋トレ スチームサウナはハットが必要
スチームサウナそして恐らくミストサウナとも、寝た状態で楽しむならサウナハットが必要だと思った話。休日筋トレ後にサウナでいそしむ。月に一度程度の楽しみ。ぐったりした後の格別の昼寝の1時間後のこと。併設しているスチームサウナにトライしたくなった...
筋トレ 【真似禁止】都合の良いとこどりダイエット
注意：マネしてはいけません。今回は食事について大きく方針を変えた話。以下はその内容。筋肉を増やそうとして炭水化物を意識的に摂ってから、筋肉増えず脂肪増えて体重増加。その後頑張っても標準体重から3Kg程度多く経過してがっかり。食べないことで筋...