雑記 北上のロシア料理「トロイカ」でお祝い
先日の休日。ちょっとしたお祝い。今年初の北上のロシア料理「トロイカ」で食事した。ペルメニ（レモン味の餃子みたいな）。ピロシキキノコのつぼ焼き（パンを崩すと中からクリーミーなキノコスープ）。チーズケーキとロシアティ。イチゴジャムを紅茶に入れま...
雑記 
ダイエット 間欠的ファスティング中カカオを一日5回食べて良いか
カカオは食間食べて良いかを検討する。 私はトロント本（1）を実践している。間欠的ファスティングだ。その目的はインシュリン抵抗性を抑えること。結果総インシュリン分泌量が減り脂肪蓄積が減る。 その中でトロント本は食間はいかんと繰り返し主張する。...
ダイエット ダイエット休日したぞ
ダイエット休日。いつ以来だろう。ダイエット休日。炭水化物まみれ。岩手県盛岡名物。じゃじゃ麺三昧。『じゃじゃめん家 羽琉 』じゃじゃ麺の大！。最近では特大があるそうな。食後はすっかり昼寝コースだった。ついでに足つった。充実の休日であった。
雑記 間欠的ファスティングと筋トレ
ファスティングとプロテイン摂取ありの筋トレ。 筋肥大を目的とした場合両立するとはとても思えない。 断食中にプロテインを使うと、例え糖質含有量が低値でもGLP-1に誘導されインシュリン分泌がどかっと増える。そもそもインシュリン抵抗性を抑える目...
漢方医学 【輔行訣】小玄武湯を経方医学で読む
小玄武湯は真武湯に近い。違いは真武湯が生姜に対して当方は乾姜であることだ。条文を挙げる。小玄武湯治天行病，腎氣不足，內生虛寒，小便不利，腹中痛，四肢冷者方：茯苓三兩芍藥三兩白朮二兩乾姜三兩附了一枚，炮去皮右五味，以水八升，煮取三升，去滓，溫...
ダイエット 正当？な間欠的ファスティングをしてみたら
きちっと手順をまもったファスティングの、なんとまあ楽なことか。 一日一食をしていた頃とは比べものにならない。倦怠感がないどころか頭が冴える感じがする。 いや、これはいつか体験したな、と記憶をあれこれと探してたぐり寄せる。 そうだ。...
ダイエット 【ダイエット】一日一食では矛盾が生じる
一日一食を実践されている方たちを存じ上げている。私はそのような方たちを貶める意図は全くない。それどころかいずれ私も一日一食になっていくと思っている。 『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング （ジェイソン・ファン著）』（以下ト...
ダイエット 間欠的ファスティングが楽ちん
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ジェイソン・ファン (著), 多賀谷 正子 (訳） サンマーク出版』を精読済。『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング ジェイソン・ファン』は途中まで（以下面倒なのでト...
情報管理 【ダイエット】絶望的な読解力に自笑気味になった
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ジェイソン・ファン (著), 多賀谷 正子 (訳） サンマーク出版』を精読中。いや既に一度読んで次の『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』を読み始めている。 この今...
健康増進 カカオマスとお通じ
お通じとはつまりう◯このこと。 カカオマスを一日5回内服して明かなこと。 それは、排便量がハンパないことだ。 以前16時間断食をしていたときのこと。MCTオイルを摂取したとき、確かに便通は良くなった。 しかし結構な回数で下痢や水様便になり参...