筋トレ 自らのダイエット成功プロセスに学ぶ
2022年確かにダイエットは成功した。その方法は忘れることがないように記録し、以下のページに保存した。73Kg台であったのに、80Kg超えてしまった今、このメソッドをどこまで生すことができるかだ。つまりダイエット希望者がこの方法を使ってどこ...
筋トレ 
雑記 秋はリバウンドの波
ダイエット目標73.9Kg達成。筋肉増強のためにカロリー制限一部撤廃。HIIT中止。簡単に体重増加。体重増加した分を下げようと躍起になったがダイエット目標達成体重まで今一歩届かず。mTOR理論を導入。イベント盛りだくさん(mTORオフは実践...
雑記 謎の鍵ナンバー5
先日花巻温泉に泊まったときのこと。風呂から出た。着替えて貴重品入れのロッカーに向かった。貴重品に入れには部屋の鍵や財布やiPhoneが入っている。鍵付腕輪に「5」とあるので、5番ボックス鍵穴に突っ込もうとした。突っ込めない。え？何度やっても...
雑記 ダサかったプリウスは過去のこと
プリウスは以前から気になるクルマであった。しかしそれは燃費が良いことが気になるだけ。買う気は全くなかった。というのも私にはリアのデカさは到底受け入れなかったからだ。一言で言えばカッコ悪い。ならば走りは二の次だろうとウェブなどでも検索すること...
杖道 乱合で杖をくるっと回すのは
乱合で杖を回わす型がある。これまでは型の手順を覚えるだけで疑問点をとらえることができなかった。しかし何度か稽古を繰り返すうち、少しずつ技の意味を探り始めている。このこともその1つである。杖をまわすとき、切り付けてくるのを杖をまわすことで太刀...
漢方医学 刺絡をマクロでとらえる
刺絡はやはり瀉する技術。私は長い間やっていない毫鍼は、補寫どちらもすることができる。当時私自身の腕でもその技術を、一部ではあるが患者さんに活用させて頂いていた。瀉するとは何か。まさか、元気一杯なのを元気を少なくするのか？勿論そんなことはない...
漢方医学 酸棗仁首の皮一枚で繋がるかも
今日残りの酸棗仁40gを全て使い果たした。もうしばらく酸棗仁を処方することができない。他の薬局に問い合わせいたところ、ツムラで生薬の酸棗仁を提供しているとのこと。早速懇意にしている薬局に情報提供。その薬局はすぐにツムラに問い合わせしてくれた...
漢方医学 酸棗仁残り40gの命
酸棗仁があと、40ｇで処方できなくなる。市内で生薬を保険処方せんを受けて頂いている薬局からの情報。酸棗仁は胆気虚あるいは肝気虚で使用する、貴重な生薬である。私は1日多いときで24g、普段は10g処方する。となるとあと、4日分しか処方出来ない...
雑記 刺絡院内発表を準備しながら
刺絡とは何か。日本刺絡学会の提示している定義はこちらである。経絡の流注とその主治作用にもとづき、患者の病態に応じて、皮膚・経穴・血絡を選択し、三稜鍼またはその他の鍼具を用いて浅刺し、少量の血液を放出して経絡の気血の流行を疏通せしめ、症状を緩...
雑記 【ダンベルプレス】顎を引くと昇る
今日は筋トレの日。最近再開したHIIT後、ダンベルプレス前の柔軟を開始。この柔軟は背部にブリッジを作るための手順だ。最近の私はともかくブリッジを作ることを意識した。その結果お尻と肩の間を紙のような厚さのEdgeをなんとこさ作っていた。そして...