筋トレ 筋トレとダイエットの狭間で
そうか。これが筋トレとダイエットの間のジレンマか。今地味ではあるがダンベルプレスの負荷が上がってきている。つまりより重いダンベルが持てるようになってきている。少しずつ回数が上がっている。以前辛かった左肩はまったく痛まない。胸を触れると確かに...
筋トレ 
雑記 令和6年職場忘年会
今日は職場の何年かぶりの忘年会。出し物色々。あんなことやこんなことで。とっても楽しかった。
バレットジャーナル 【杖道】あんたはな、歩幅ありすぎる
前回の道場で指摘された。M先輩曰く。歩幅があり過ぎる。他の人（同門）の歩幅を良くみろ。あんたよりずっと小さい。歩幅がちゃんとできたら出来たようなもんだ。最後の1文は言い過ぎだと思える。しかし歩幅の話は私もおぼろげながら気付いてていた。以前学...
ダイエット やはり体重減少のポイントはHIITか
なかなか体重が落ちない。それどころかダンベルプレスで大胸筋をつけるためにしつこくプロテインを摂っていたら体重が増えてきた。泣きそうになって、これまでのダイエット歴を見直した。ただ痩せるだけならば苦労しないのだ。あくまで日常生活動作を軽々とこ...
刺絡療法 【刺絡】落下して打撲して
以前の続き。70歳代男性。倦怠感が愁訴であったが実際は腰痛が最もひどい。そこで、前回腰痛の治療をしたところ効果があった。落下した後の打撲した右肩が動かないという。確かに疼痛のため可動域が狭いようだ。座らせ、右肩を動かし痛みの領域を確かめた。...
杖道 最近のマイブーム〜after 杖道
杖道稽古を終え、その後必ず行くのが岩手県つなぎ温泉「癒やし宿ロデム」の日帰り入浴。洗い場も少なく、狭い。それなのに、猛烈に気持ちがいい風呂なのだ。分かっていても、帰りは眠くて眠くて。風呂あがりは、ここで一休み。トドのように横になる。ここでお...
漢方医学 滋陰腎丸ってなんだろう
最近、MicrosoftのCopilotを繰り返して話しかけている。思い付く限りなんでも。そのなかでこんな風に聞いてみた。「お年を召した女性で夜間尿を治す漢方は？」八味丸かなと思っていたら、滋陰腎丸というのだ。聞いたことがない。配薬を聞いた...
刺絡療法 【刺絡】足の指が痛む
70歳代女性。進行性核上麻痺の既往がある。右第二趾が立位で痛む。臥位では痛まない。指はチアノ−ゼではないが、部分的に血色が悪い。東洋医学的には瘀血というものか。厲兌と対側の二カ所を刺絡した。少し多目に60滴しぼった。明日もう一度症状を聞こう...
刺絡療法 【刺絡】70歳代男性倦怠感
70歳代男性。刺絡希望で受診。高所から転落した既往がある。療養中で倦怠感がある。しかし難聴で訴えがよく分からない。以前刺絡をしたことがあるご家族の紹介。倦怠感が強いという主訴であった。しかし、じっくりと話を聞いてみるとどうやら転落したときの...
バレットジャーナル 密林から空気が届いた。
私はナッツが好きだ。好きと言うより、ダイエットで使うので自然とこだわりを持つことになった。今回注文回数9回目という、私好みのナッツを注文。ブラックフライデーということもあり、ビッグウェイブの端っこに乗った気になっていた。そして、届いたのがこ...