筋トレ 断食とバルクアップは相容れない
間欠的断食は、体重減少や代謝改善に有効な食事法として注目されているが、筋肉増量を目的として行うには、必ずしも適した方法ではない。むしろ、除脂肪体重（主に筋肉量）の減少をいっぱいに食い止めることが精一杯、という理解が現状のエビデンスに基づいて...
筋トレ 
杖道 午前は発熱外来午後は杖道講習会
午前は発熱外来。久しぶり武漢熱もインフルエンザも陽性者がいなかった。杖道講習会は盛岡市武道館にて。土日2日間に渡る講習会。私は二日目の日曜日それも午後から。写真の奥は先輩のプリウス。10年以上乗っているけど大丈夫とのことだった。さらに昇段審...
漢方医学 蕁麻疹の漢方治療を初めて検索
蕁麻疹は漢方医学の理解度を測るのにとても有効な疾患である。何故なら症状の有無に曖昧さがないからだ。治せたかどうかがハッキリ分かるので治療効果が明瞭だ。 などと調子こいて、これまであらゆる病機の蕁麻疹を治療してきた。しかしふと振り返ると蕁麻疹...
漢方医学 NotebookLMと経方医学について質問
既に漢方医学ノートは46個のファイルを食わせている。無料は50個が上限だからもうすぐになる。確かめようのない、疑問を試しにぶつけてみた。小青竜湯の解説で「上気」という言葉を使い以下の様に説明している。胃気は直達路を通じて頭顔部に向かい、「上...
刺絡療法 一般外来での動悸症状は交感神経亢進だろうな
焦燥感というと一括りにされると分かりにくい。不安で焦燥感があるのとイライラしたりあるいは慌てていたりして焦燥感がある場合では原因が異なっている。漢方ではそれぞれ異なった処方になる。しかし、刺絡ではどうか。刺絡では結局交感神経亢進という扱いに...
情報管理 NotebookLMと杖道
私は割と新しもの好きだ。 生成AIは結構初期の頃から飛びついていた。最近のお気に入りはNotebookLMだ。Googleが提供する生成AIの一つ。簡単に言うとこちらが用意する色々な情報（PDF、URL、YouTube動画など）をアップロ...
杖道 先輩しっかり！
私が入門した頃、正式な稽古である日曜日は参加せず、火曜日の夜（火曜日稽古会）にのみ出席していた。日曜日は午前中出勤で午後からだと、必ず遅刻してしまうからだ。火曜日稽古会ではI夫妻（ともに六段）ともう一人Bさん（入門当時二段 ベテラン看護師）...
杖道 【杖道】手の内の謎
杖道を続けるにあたり、元々武術であるという理由から、私なりのこだわりがある目標がある。それは、相手から見えない打突、消える打突である。横から見ると普通のスピードに見える。まあ、速いけどさばけないほどの速さではない。しかし、目の前にすると、瞬...
杖道 杖道四段初稽古
杖道四段に昇段して初めて、盛岡の稽古場に行った。駐車場が満杯で隣の小学校の駐車場を使わせて頂いた。岩手県も結構暑い。内側から日傘。長く稽古を休んだ門下生と型の手順を思い出す手助けをした。私自身は体格が大きく異なるその方の、間合いを研究した。...
杖道 杖道は交流の道具
杖道での交流とは、ああ、ご無沙汰しております、お元気でしたか、お孫さんが大学生？いやはや時が経つのは早いですねというような会話ではない。いや、それも悪いとは言わないし、積極的にあっても良いと思う。ただ今回言いたいのはそこではない。先日の杖道...