雑記 30時間断食再チャレンジ結果
5月29日午後6時30分に実施した体重測定値77.85Kgであった。5月27日18時50分現在の体重は80.15Kg。結果、−2.3Kgであった。まあその位だろうな。本日の昼食での空腹感、無かったかというと嘘になる。でも、耐えられる程度のう...
雑記 
ダイエット 30時間断食再チャレンジ途中経過
私はかつて断食はダイエット目的で行うことはなかった。理由は断食で痩せるとは思えなかったからだ。結局、断食後は結局普通に食べるわけだし、実際体重は戻っていた。じゃあ、理由は何か。体調が良かったからだ。これまで16時間断食をしていても、特にそれ...
ダイエット 30時間断食再チャレンジ
筋トレを週に4回、調子こいてしていた。筋トレそれ自体は悪くはないと思うんだけど、週に4回分、たらふく栄養を取った。栄養というと食事も勿論だが、多量のプロテイン飲料を摂取した。どうなったか。筋肉増量は体感できた。腹がポニョであることはかわりな...
雑記 【更新動画追加】初ノンブラシ洗車体験
（下記に動画リンク）早くもプリウスはうっすらと汚れが、主に黒いパーツに目立つようになってきた。今日は雨天だ。拭き上げ不要だ。と言うか無駄だ。汚れは予備洗いするほど汚れてはいない。予てから気になっていたノンブラシ洗車をしようとコイン洗車三ツ割...
サウナ 初フォックスバーデン
今日は杖道日。と思ったら満車の駐車場に入れず。泣きながら稽古中止判断。そこでプリウスをぷらぷらと運転させているうち、予てから気になっていたフォックスバーデンに行くことにした。入り口。外気浴はないがサウナあり。雰囲気は昭和だな。料金は令和だけ...
ダイエット 断続的断食と欲望
私の最初の断食は20歳の時。習い始めの古武術を極めるために感覚を研ぎ澄ませたいという、青臭い動機からであった。まあそれ以外、当時医学生で貧乏だった私には食費を減らすという下心も実はあった。ということで断食は昔から馴染み深い。断食というと、医...
情報管理 もう一つのファスティングをしよう
ファスティングというと断食を指す。そしてこの本ではその概念を少し拡張し、何かをやめる、避けることを例えで表現している。それはアルコール断ち、タバコ断ち、SNS断ちなどだ。実はずっと座っているのは良くない。立っていた方がいい。いや、ずっと座る...
ダイエット そうだファスティングをしよう
私は健康法が好きだ。16時間、24時間断食は今でもしている。昨日より「シリコンバレー肌気の心と体が整う最強のファスティング」を読み始めた。ファスティング(Fasting)は断食だ。16時間断食は結構長く続けている。当直や土曜日夜から日曜日に...
漢方医学 茯苓四逆湯による煩躁治療
煩躁は確かに存在する。しかし患者さんの症状からそれが煩躁していると捕らえるのは、意外と難しい。胸がもやもやする症状から焦燥感に駆られる症状まで様々だ。実はなんでも煩躁と結びついてしまうので、本当にそうかと悩むのだ。私の外来において外来におけ...
漢方医学 下痢で少陰病薬を使ったことがない
下痢症の漢方薬は最近では啓脾湯や五苓散のエキス剤くらいであまり使っていない。内科外来ではミヤBM細粒やイリボー、コロネルなどを処方することが多い。ロペミンは避ける。あるいは絶食して点滴時にはCVを入れて高カロリー輸液で対応してしまう。勿論そ...