筋トレ 2回連続筋トレサボり
私にとって何の成果も出ない筋トレ。 そんな筋トレでもこれまでの経験から2回連続休むと自動的に体調が悪くなるのだ。 先週の金曜日、そして今週月曜日のこと。 予め分かっていたとはいえ、やはり筋トレは犠牲となった。 学会で地方に一泊二日。 そして...
筋トレ 
雑記 マツダ地図情報SDカード消失顛末
先日、更新されたと言われる地図情報SDカードを受け取りに行った。 やはり、5000円支払った。 ディーラーの方達はそれがさも当然のように、何の滞りもなく終わった。 いや、最後はエンジンついたままSDカードを引き抜いたのでは？と聞かれたっけ。...
雑記 仙台の夜は満腹
所用があり仙台で一泊。 羽目を外した。 500gがこれ。 焼酎と一緒に食べて満足。 歩いて帰るうち小腹が空いたので。 おかわりのナンは2枚だけにした。 私の胃袋もまだまだイケる。
雑記 MAZDA3地図情報SDカード消失事件途中経過
以前降ってわいたような地図情報消失事件。 先日、ディーラーから連絡があった。 無事更新された、という。 フォーマットされたのならば、更新できるわけない。 新たに購入することもあり得るとも言われていた。 今回のことで不信感は振り切れ、不安感が...
雑記 PORTABOOKもサヨナラか
KINGJIMのPORTABOOK（XMC10）のことだ。 以前先達のブログからWin10のアップデートができたことは大きな喜びであった。 また楽しめた点でいいえば通勤電車で広げて作業したことか。 POTRABOOKの良い点は小型でキーボー...
情報管理 KJ法に帰りたい
思えばこれまで長い間KJ法を探し続けていたのかもしれない。 KJ法とは発想法の1つ。 文化人類学者の川喜田次郎（頭文字ですね）の発案。 KJ法については本人の複数のご著書も含めこれまで多くの解説が残されている。 だからここでは私の自身の解釈...
筋トレ 急ぎすぎた筋トレで得たこと
最近の月曜日朝のルーチン合計5種類の筋トレ。 ダンベルベンチプレスとブルガリアンスクワット、ワンハンドローをこの順番に3回、 もう1度ダンベルベンチプレスを一段加重させ(しないこともある)て終る。 蛇足だが、他2つマシーントレーニングも。 ...
雑記 【夏の怪談】消えたMAZDA3ナビデータ
愛車MAZDA3で純正ナビを使っている。 そろそろ地図データのアップデートをしたいと思った。 地図データはSDカードに入っている。 アップデートをディーラーで行ったら5000円位かかり、時間もかかる。 で、SDカードアダプタを使い、自宅でア...
情報管理 iPadmini6一台で職場にGo
先日病院予定の作業を制限してiPadmini6だけで出勤してみた。 外付キーボートも持たずに。 職場には、MBA用の純製Appleキーボートとトラックパッ卜がある。 外付けキーボードなどは持ち歩かなくても良い。 やばい。外付キーボード公開し...
筋トレ 左肩は大胸筋成長のコーチ
以前ベンチプレスのフォームを誤まり、幾度も左肩を痛めてきた。 どうしても超えられない重さがあった。 そこを超えようとすると、左肩が痛む。 痛まない程度に重量を下げてまた始める。 まるで賽の河原だ。 それはl00kg!なんて華々しい重さではな...