Obsidian 【Zettelkasten】インデックスの再発見
ここでいうインデックスとはZettelKkastenで言うところの、永久保存版メモをリンクするための索引のようなもの。やってみて驚いた。何と自由な、面白い作業だった。永久保存版メモは通常テーマごとに連番のナンバリングしている。その連番一つ目...
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健康増進 【スロージョギング】30分で約700円が蒸発
雪の滑り止め目的。靴に後付けする商品（略して滑り止め）を買った。お値段は約700円程度。いつでもジョギングできるようにと夜のうち滑り止めをASICS GEL-KAYANOに装着した。ちょっと本気の力を使わないと装着できなかった。そして今日、...
漢方医学 【外感天行】小陽旦湯
外感天行即ち外感病である。外感病の一部は傷寒論にも採用され、残存している。まずは小陽旦湯の条文から。治天行發熱，自汗出而惡風，鼻鳴乾嘔者方。桂枝三兩芍藥三兩生姜二兩，切甘草炙，二兩大棗十二枚右味，以水七升，煮取三升，溫服一升，服已，即啜熱稀...
情報管理 PortaBook活用がまたブレーキ
ScrapBoxは結構活用できている。今回問題はレジューム復帰だ。外来日朝、充分充電させたPortaBook。あらかじめ起動し刺絡の紹介動画(手作り)をすぐに閲覧できるようにレジュームさせた。刺絡を説明するときに、さっと立ち上げるためだ。こ...
情報管理 Scrapboxローンチ
Dr.OgurinchのScrapboxを設置してみた。まだ誰も招待しない。現時点では一方通行状態。クローズのScrapboxは考具つまり、考える道具となり活用しまくっている。なら、皆に見られていると言う前提でのScrapboxはどのような...
東洋医学 咳し過ぎ胸痛が秒で消えた
発熱外来担当おぐりん家。その方、COVID-19でもインフルエンザでもなかった。咳が続き、その度に胸が痛むという。SPO2が高くても若人は気胸がある場合がある。ところが胸部CTを撮ったものの、所見ない。鎮咳薬は処方するものの、鎮痛剤は経験上...
健康増進 5年以上の苦しみから1週間で解放
私は3ヶ月に一度受診する歯医者が嫌いであった。毎月する床屋での洗髪、ヘッドスパが嫌いであった。それが多裂筋をしつけ始めて、嫌いではなくなった。歯科医、洗髪、ヘッドスパに共通すること。それはほぼフラットな椅子にセッティングされること。つまりほ...
健康増進 【初体験】多裂筋のしつけで？背部痛で一晩苦しんだ
多裂筋をしつけ始めて、気づきが色々あった。しかし、良いことだけでは無い。一晩、痛みで苦しみ抜いた。ちょうど鳩尾の後ろ側。胸背部痛がずーっとだ。もしかしたら原因は骨ではなくて、胃痛？急性膵炎？動脈瘤？眠りながら嫌な鑑別診断ばかり。翌日採血や腹...
健康増進 多裂筋しつけ始めてスロージョギングで気づいたこと
多裂筋をしつけ始めてから当直明けの翌朝。それまでの間何度も壁ペタ背中反らしを壁に張り付いた。そうしていつものスロージョギングではそれまでなかった、足腰に筋肉疲労に苛まれていることに気付いた。走り方を変えた訳ではない。いや変わったことといえば...
健康増進 多裂筋よ蝉になって甦れ！
背部痛はどうも繰り返す。その痛みから逃げるように猫背になる。勿論それに手をこまねいてはいない。ローラーも使ったし、マッサージも体験した。リンクするまでもなく筋トレだって。一時は確かに良くなる。しかし時間を置くとまた、痛みが来る。ストレッチが...