2ヶ月ぶりチェストプレスの衝撃

先日、一時間以上に渡り、ベンチが全て占有されていた。

いつも、ダンベルプレスをしているフリーフェイトエリア。

その間、別の部位をマシンでワークアウトしながら、チラッチラッと空いているかどうかベンチエリア見ていた。

たまたまかも知れないが立てたベンチに腰掛けながらずっとスマホを弄っている姿はやはりイライラさせられた。

今夜はもうダメだと判断し、マシーンを使ってのチェストプレスをすることにした。

2ヶ月前まで胸トレはマシーンのチェストプレスばかりしていた。

ダンベルプレスで少しずつ負荷が上がってきたので、きっとマシーンでも高い負荷になるかもと期待した。

ところが、だ。

痛いのだ。肩がとても痛い。

痛くてレバーが押せない。

色々と工夫してみたがどうしても、上手くいけない。

仕方ないので肩にあまり影響ないペックを念入りに何度も行い仕上げた。

これはどうしたものだろう。

私のチェスト関連での肩の痛みは、へたくそなマシーンの扱いが原因の一つになっていたのかも知れない。

まあ、そんな日もある。