2024-12-31

お正月は食べる機会が多い。それを逆手にとってぎりぎりまで筋トレした。ふと背筋を鍛えたいなと思い、ネットで検索したろ、脊柱起立筋を鍛えたくなった。バックエクステンションを選んだ。マシーンで以前ルーチンで入れていた。実はあまりピンとこなかった。...