成功ダイエット　コンフォートゾーンとは

　どんな時も、現在の自分は最も自分が心地よく安定した状態なのだ。
　例えば体重を落とす、ダイエットを試みるとする。そして仮に現在の状態が目標値より高いのであればその体重が現在の生活習慣の結果であることは言うまでもない。そしてかつ、その生活習慣は自分の最も心地よい状態、安定した状態ということになるということだ。
　貴方の情報はわからないので、自分のことを例示する。
　私はダイエット前87kg台であった。ちなみに標準体重は74kgである。色々とダイエットを試みても週末は特別な日。週末といっても複数日あったりする。あるいは食事も夕食にとどまらなかったりする。ビュッフェやそれに類似したレストランで心ゆくまで食していた。そして体重は87kgへ戻った。
　もちろんすごく痩せたかった。みっともない体型、次第に痛みだす膝、腰関節。サイズアップしたままのズボン。横に広がるベルト穴。腰掛けるとぽこっと出る腹。色々やったつもり、我慢したつもりでいて、でも体重が落ちなくていつもがっかりしていた。そのような私自身の気持ちとは別に、私の無意識の方向性はその体重を維持しようとする。それが居心地が良いと判断していたためだ。この一定の状態にしようとする機能を恒常性という。無意識ってなんだー。こんなに痩せたいのに！！。認知科学を知り始めたときはそう憤ったものだった。しかし理解を深めるにつれ、ここに根本的な問題が孕んでいて、かつ根本的な解決法があることを知った。
　ダイエット成功後の今では標準体重。お盆などで少し食べて過ぎて体重増えてもびたっと戻る。これも恒常性が働いているのだ。