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ブルガリアンスクワット

筋トレ

急ぎすぎた筋トレで得たこと

最近の月曜日朝のルーチン合計5種類の筋トレ。 ダンベルベンチプレスとブルガリアンスクワット、ワンハンドローをこの順番に3回、 もう1度ダンベルベンチプレスを一段加重させ(しないこともある)て終る。 蛇足だが、他2つマシーントレーニングも。 ...