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ダンベルプレス

左肩は大胸筋成長のコーチ

以前ベンチプレスのフォームを誤まり、幾度も左肩を痛めてきた。どうしても超えられない重さがあった。そこを超えようとすると、左肩が痛む。痛まない程度に重量を下げてまた始める。まるで賽の河原だ。それはl00kg!なんて華々しい重さではな...

2ヶ月ぶりチェストプレスの衝撃

先日、一時間以上に渡り、ベンチが全て占有されていた。いつも、ダンベルプレスをしているフリーフェイトエリア。その間、別の部位をマシンでワークアウトしながら、チラッチラッと空いているかどうかベンチエリア見ていた。たまたまかも知れないが立て...