雑記 養生補肝湯
単に、便秘ではない。肝気虚が背景にあったら、ド派手に下すわけにはいかない。
雑記 
健康増進 猫背が引き起こす背中の痛みが軽減！フォームローラーの効果に驚き
過去の自分に教えたい！
雑記 一つの過ち一つの正解〜フォームローラー
フォームローラーは単純だけどきっちりと手順に沿ってすべきという話。
杖道 夜怪しき人を見たか〜杖道ひとり外稽古
夜孤独に稽古するときに思うこと。
筋トレ プロテイン飲むと太るの私だけ？？
今さらだが、プロテイン飲むと太るんでないだろうか。 去年成功したダイエットのとき、筋トレ以外ではプロテインは特に内服しなかった。 今回プロテインを意識的に内服するようにしている。すると徐々に体重が増加していくのだ。 体重が増加するのに従って...
雑記 今は亡き人を思いて選択肢
明日は生きていないかも知れない。今日を楽しむような精一杯生きるような生き方をしろと言われたような気がした。
雑記 【晩夏】うまい水は日陰の夏でハマる
冷たいビールを飲む代わり、冷たい水でもとても癒やされている話。
東洋医学 喉が痛いと首が痛いヒトがきた
この方の場合、喉が痛むのではなくて首が痛むということだった。その原因はついに分からなかったが症状が消失して本当に良かった。
バレットジャーナル タスクマよ、モモになって時間を取り戻してくれ
久しぶりのタスクマ。使い方はすぐに思い出した。癖があるけどやはり高性能。
筋トレ 「科学的に正しいダイエット」で得た知見
ダイエット終了後ボディメイクをしているはずがうまくいかない。そんな中で良本に出会い、新しい方針を立てました。