筋トレ 毎日腹筋を虐めるために
アブローラーは良さげだ。しかし、残念なことにジムにしかない。となると多くても週に4回が精一杯。毎日やりたい。ということで、ついに買ったアブローラー。店の床で展示品をごりごりと試して決めた。あ、自分で組み立てるのね。よいしょよいしょ。完成。や...
筋トレ 
サウナ 休みの日は
コンビニで一休みして。久しぶり湯っこでサウナ。ロウリュはないものの、まあまあなサウナ。今日の冷水はややぬるかった。しかし外気浴は気持ちよく過ごした。ああ、湯っこの休憩室、ハンモックは最高だったっけ。ゆったりと休んだ。
健康増進 【杖道】また勘違い
今日の杖道は質問疑問満載であった。幾度も手持ちの資料や本を読んでも分からない。ビデオを片っ端から見直したけど、やはり分からない。乱合の太刀の動きがつかめないのだ。5段あるいはそれに近い人たちには簡単に思えるかもしれない。でも、どうしてもよこ...
筋トレ アブローラーの初体験
「ころころ」とはなんだろう。調べたら、アブローラーのことだった。ここしばらくジムのストレッチ場が混雑していて、ストレッチができずスルーしていた。しかし、先日たまたま空いていたので、これは良いと念入りにストレッチをしていると、ふと目に留まった...
漢方医学 輔行訣各バージョン覚え書きその5
前回に引き続き、11個目の輔行訣のバージョンの日本語意訳を覚え書きとしてここに記す。全12バージョンある。『張大昌が注釈した『輔行訣』劉徳興所蔵の写本（1983年3月）』の解説この写本の表紙には「『輔行訣五臓用薬法要』述略、原著：隠居 陶弘...
漢方医学 輔行訣各バージョン覚え書きその4
前回に引き続き、10個目の輔行訣のバージョンの日本語意訳を覚え書きとしてここに記す。全12バージョンある。十. 『輔行訣』張偓南別集本 (1980年6月)この文献は、縦18.1cm、横10.6cmほどの大きさで、毛筆で縦書きされています。表...
漢方医学 輔行訣各バージョン覚え書きその3
前回に続き、7つ目から9つ目の輔行訣のバージョンの日本語意訳を覚え書きとしてここに記す。全12バージョンある。七、《辅行诀》丁勤喜抄本(1979年2月6日) この資料のサイズは縦約26.5cm、横約19.2cmです。ペンで横書きされており、...
漢方医学 意外と多い新型コロナウイルス感染後の後遺症
新型コロナウイルス感染後の後遺症は、ご自身で自覚しにくいものも多く、意外と悩まされている方が多い。今回は、当院でも相談が増えている新型コロナウイルス感染後の後遺症についてお話しする。よくある後遺症と漢方治療の可能性新型コロナウイルス感染後の...
情報管理 フラッシュカードはまだか
私はGoogle AI Proに加入している。無料期間はとうに過ぎてちゃんと2900円支払っている。しかし、だ。NotebookLMのフラッシュカードが未だ来ない。ひどい。無料会員は利用開始しているのに。これって、契約違反では？有料会員の優...
情報管理 断食（間欠的）とカロリー制限食、どちらが効果的？
先日、ある医師向けの有名ポータルサイトで、興味深い論文の要約を見つけました。「Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardio...