雑記 間欠的ファスティングと筋トレ
ファスティングとプロテイン摂取ありの筋トレ。 筋肥大を目的とした場合両立するとはとても思えない。 断食中にプロテインを使うと、例え糖質含有量が低値でもGLP-1に誘導されインシュリン分泌がどかっと増える。そもそもインシュリン抵抗性を抑える目...
雑記 
漢方医学 【輔行訣】小玄武湯を経方医学で読む
小玄武湯は真武湯に近い。違いは真武湯が生姜に対して当方は乾姜であることだ。条文を挙げる。小玄武湯治天行病，腎氣不足，內生虛寒，小便不利，腹中痛，四肢冷者方：茯苓三兩芍藥三兩白朮二兩乾姜三兩附了一枚，炮去皮右五味，以水八升，煮取三升，去滓，溫...
ダイエット 正当？な間欠的ファスティングをしてみたら
きちっと手順をまもったファスティングの、なんとまあ楽なことか。 一日一食をしていた頃とは比べものにならない。倦怠感がないどころか頭が冴える感じがする。 いや、これはいつか体験したな、と記憶をあれこれと探してたぐり寄せる。 そうだ。...
ダイエット 【ダイエット】一日一食では矛盾が生じる
一日一食を実践されている方たちを存じ上げている。私はそのような方たちを貶める意図は全くない。それどころかいずれ私も一日一食になっていくと思っている。 『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング （ジェイソン・ファン著）』（以下ト...
ダイエット 間欠的ファスティングが楽ちん
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ジェイソン・ファン (著), 多賀谷 正子 (訳） サンマーク出版』を精読済。『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング ジェイソン・ファン』は途中まで（以下面倒なのでト...
情報管理 【ダイエット】絶望的な読解力に自笑気味になった
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ジェイソン・ファン (著), 多賀谷 正子 (訳） サンマーク出版』を精読中。いや既に一度読んで次の『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』を読み始めている。 この今...
健康増進 カカオマスとお通じ
お通じとはつまりう◯このこと。 カカオマスを一日5回内服して明かなこと。 それは、排便量がハンパないことだ。 以前16時間断食をしていたときのこと。MCTオイルを摂取したとき、確かに便通は良くなった。 しかし結構な回数で下痢や水様便になり参...
ダイエット 【ダイエット】カカオマス1Kgが来た
思うところがあってジェイソン・ファン氏の著作3部作を入手。手始めに『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ （ジェイソン・ファン著）』精読中である。ただ今後半部分当たりをきている。そして読書中チョコを食べていた。言っておく。リ...
漢方医学 【輔行訣】大朱鳥湯を経方医学で読み解く
次は大朱鳥湯である。条文を掲載する。治天行熱病，重下惡毒痢，痢下純血，日數十行，蠃瘦如柴，心中不安，腹中絞急，痛如刀刺方：雞子黃二枚阿膠三錠黃連四兩芍藥各二兩人參二兩乾姜二兩上藥七味，以水一斗，先煮連、芩、姜五物，得四升訖，內醇苦酒二升，再...
ダイエット ダイエット懺悔
ダイエット。情報を整理して最もらしい理屈を作り上げて、これで正しかろうという内容を自分自身で試してきた。 実際に一定以上の成果も得てきたつもりだ。 今でも認知科学の実践を続けスコトーマ（盲点）を今も外し続けている。 探して回る情報は玉石混交...